初心者が注文しやすいタイ料理ランキング｜初めてでも食べやすい定番メニュー

タイ旅行で楽しみのひとつが「本場のタイ料理」。ただ、初めてだとメニュー名が難しくて「どれを頼めばいいの？」と迷う人も多いと思います。実はタイ料理の中には、日本人でも食べやすく、注文しやすい定番メニューがいくつもあります。

この記事では、辛さ・食べやすさ・注文のしやすさを基準に、初心者向けのタイ料理をランキング形式で紹介します。

---

🥇 1位：パッタイ（Pad Thai）

まず最初におすすめしたいのが、タイ風焼きそばの「パッタイ」。

✔ どんな料理？

• 甘酸っぱい味付け
• 米麺を使った焼きそば
• エビや鶏肉入りが定番

屋台からレストランまでどこでも見つかるので、初めてのタイ料理として注文しやすい一品です。

📝 初心者ワンポイント
辛さは基本控えめですが、気になる場合は
👉 “No spicy”
と言えば対応してもらえることもあります。

---

🥈 2位：カオパッド（Khao Pad / タイチャーハン）

日本人にかなり食べやすい味として人気。

✔ 特徴

• シンプルな味付け
• 鶏肉・エビ・豚肉など選べる
• 辛くないことが多い

疲れている日や、タイ料理に慣れていない最初の食事にもおすすめ。

注文例：
👉 “Khao Pad Chicken”

---

🥉 3位：トムヤムクン（Tom Yum Goong）

タイを代表するスープ料理。

✔ 特徴

• 酸っぱ辛いスープ
• エビ入りが定番
• 香草の香りが特徴

初心者はクリーミータイプ（ナムコン）を選ぶと飲みやすいと言われています。

---

🏅 4位：グリーンカレー（Gaeng Keow Wan）

ココナッツミルク入りのタイカレー。

✔ 特徴

• 見た目よりマイルド
• 甘みと辛さのバランス
• ご飯と相性◎

辛さは店によって差があるため、最初は少量から試すのがおすすめです。

---

🥗 5位：ソムタム（Som Tam / 青パパイヤサラダ）

タイらしい味を楽しみたい人向け。

✔ 特徴

• さっぱりした酸味
• ピーナッツ入りが多い
• 食欲がない日でも食べやすい

ただし辛さ調整が重要。

注文時は：
👉 “Little spicy”
と伝えると安心です。

---

🍛 6位：ガパオライス（Pad Kra Pao）

日本でも人気のタイ料理。

✔ 特徴

• バジル炒めご飯
• 目玉焼き付きが定番
• 屋台でも多い

ただし本場は意外と辛い場合があるので、初心者は辛さ控えめで注文するのがおすすめ。

---

🥭 7位：マンゴースティッキーライス（デザート）

食後におすすめの定番スイーツ。

✔ 特徴

• 甘いマンゴー
• ココナッツミルクご飯
• 観光地で人気

辛い料理が苦手な人でも安心して楽しめるメニューです。

---

🍽️ 初心者向け｜注文しやすい英語フレーズ

タイでは英語メニューがある店も多いですが、覚えておくと便利。

• No spicy（辛くしないで）
• Little spicy（少し辛く）
• Chicken / Pork / Shrimp（具材指定）

短い単語だけでも通じることが多いです。

---

⚠️ 初心者が気をつけたいポイント

✔ 見た目が同じでも辛さが違うことあり
✔ 屋台は英語通じない場合もある
✔ 香草が苦手な人は最初に確認

不安な場合は、ショッピングモール内レストランから試すのもおすすめです。

---

👍 こんな人におすすめのランキング

• 初めてタイ料理を食べる人
• 辛い料理が少し不安な人
• 注文しやすいメニューを知りたい人
• パタヤやバンコク旅行初心者

---

✨ まとめ｜最初は「パッタイ」「カオパッド」からが安心

タイ料理は種類が多くて最初は迷いやすいですが、パッタイやカオパッドなど定番から始めると安心して楽しめます。慣れてきたらトムヤムクンやグリーンカレーなど、少しずつチャレンジしてみるのもおすすめ。

無理に辛い料理を選ばなくても、本場の味を楽しめるメニューはたくさんあるので、自分のペースでタイ料理を楽しんでみてください。

---